A la naissance, absolument tout est nouveau pour votre petit trésor : les bruits, les odeurs, le fait de respirer, la sensation de l’air sur sa peau… Il lui faut donc du temps pour s'adapter à ce nouvel environnement. A chaque étape de sa vie, il aura besoin d'une qualité et une quantité de sommeil différentes.

Décryptons ensemble le sommeil de bébé à chaque étape, de sa naissance à ses 2 ans.

A 1 mois

Un nouveau né dort entre 16 et 20h par jour. Ses phases de sommeil sont aléatoires, généralement par tranches de 2h, parfois 3 ou 4h. Ses temps d’éveil sont courts et compris entre 30 min et 1h. A cet âge là, le sommeil est primordial car c'est pendant qu'il dort que son cerveau continue de se développer. Pendant le sommeil, il assimile ce qu'il a appris au cours de ses temps d'éveil.

Afin de lui apporter la meilleure qualité de sommeil, nous vous conseillons de lui offrir un maximum de confort avec un couffin ou un nid d'ange afin de recréer un cocon dans lequel il se sentira en sécurité, sentiment qu'il avait in utero.

A 2 mois 

Ses phases de sommeil sont toujours aléatoires. Votre bébé a besoin de 3 à 6 siestes par jour, plus ou moins longues selon la fréquence des tétées. A cet âge, votre enfant a besoin de câlins et pourra s'endormir facilement dans vos bras. Ses temps d’éveil ne dépassent pas 1h-1h30. L'occasion de faire quelques vocalises et d'esquisser un sourire.

A 3 mois

Autour de 3 mois réside une étape importante : votre bébé commence commence à faire "ses nuits" (si il ne présente pas de problème de sommeil particulier). Il va dormir sur des plages plus longues : 5 à 6 heures d’affilées. Il lui faut toujours entre 3 et 6 siestes dans la journée. Elles seront plus ou moins courtes selon ses phases d'éveil. Il développe sa curiosité et commence à explorer le monde qui l'entoure. Il cherche également à communiquer avec la personne qui s'occupe de lui.

A cet âge, votre tout petit commence à distinguer le jour de la nuit. Afin de l'aider, nous vous conseillons de différencier les temps de sieste de la nuit. Par exemple, en journée, ne fermez pas complètement les volets de sa chambre ou laissez la porte entre ouverte afin qu'il s'habitue aux bruits. La nuit, place au noir et au silence !

A 4 et 5 mois

Le bébé de 4 mois a besoin de 3 siestes par jour, ses temps d’éveil se rallongent et durent entre 1h30 et 2h. Il s’intéresse de plus en plus à ce qui l’entoure et commence à développer sa motricité fine en attrapant les objets à proximité.

Il assimile toutes ses découvertes pendant ses phases de sommeil et ses nuits se font alors plus longues.

Cependant, les poussées dentaires peuvent venir perturber son sommeil. La douleur étant plus forte en position allongée, il faudra s'armer de patience quelques nuits.

Afin de lui offrir la meilleure des qualités de sommeil, nous vous conseillons une gigoteuse adaptée à son âge, ses besoins et la température de sa chambre.

Pour vous accompagner dans ce choix voici quelques articles qui pourraient vous être utiles :

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A 6 mois

Votre bébé commence à s'exprimer d'avantage et explorer sa voix. Vers cet âge vous débutez également la diversification alimentaire. L'occasion pour lui de découvrir de nouvelles saveurs et textures même si son alimentation principale reste le lait.

À partir de 6 mois, bébé est tout à fait en capacité de dormir une nuit complète de 12h même si celles-ci ne sont pas forcément consécutives.

A 7 et 8 mois

Votre bout'chou commence à comprendre et intégrer les mots. Il peut commencer à se tenir assis et/ou à se déplacer, notamment à quatre pattes. La motricité globale de votre bébé se développe rapidement au cours de sa première année.

Il fait des nuits entre 10 et 13h, et 4 à 5h de sieste par jour, réparties en deux ou trois temps.

A 9 mois

Autour de cet âge là peut apparaître l’angoisse de séparation. Votre enfant comprend que sa mère et lui font 2 et que, par conséquent, sa maman peut partir. Cette anxiété est aussi associée aussi à la peur des personnes qu'il ne connaît pas ou qu'il voit peu souvent. Cela peut avoir un impact direct sur son sommeil et notamment sur la phase d'endormissement. Votre petit trésor à besoin d'être rassuré ! Nous vous conseillons alors d'adopter un doudou et de mettre en place un rituel du coucher afin de l'accompagner dans cette étape, essentielle pour son développement.

Il dort de 13 à 17h par jour et ne fait plus que deux siestes : une petite le matin et une plus longue en début d’après-midi.

A 10 et 11 mois

La journée votre bébé communique d'avantage et commence à s'affirmer. Il découvre notamment le "non".

Ses phases de sommeil sont les mêmes mais ses phases d'éveil de plus en plus riches d'échanges, d'apprentissages et de communication.

A 1 an !

Les enfants commencent à marcher entre 1 ans et 15 mois. Cette acquisition provoque une certaine excitation chez eux qui complique parfois les temps de siestes. Malgré tout, votre petit trésor a encore besoin de 2 siestes par jour. Il est important de préserver ce temps de repos et de sommeil pour qu'il puisse passer cet étape.

Ses besoins évoluent et il est important de s'adapter tout en lui apportant le cadre nécessaire à son bon développement.

Vers 18 mois

C’est vers cet âge là que votre enfant passe à une seule sieste par jour. Elle est généralement après le repas du midi et aura tendance à se rallonger. Certains enfant peuvent dormir jusqu'à 3h.

Son temps de sommeil par 24h oscille entre 12 et 16h, avec 5h de temps d’éveil entre le réveil du matin et la sieste, et 4h entre la sieste et le coucher du soir.

Privilégiez une sieste avant 13h afin que sa phase d'éveil en fin de journée soit suffisamment longue pour qu'il trouve facilement le sommeil le soir pour une nuit complète.

A 2 ans !

Autour de 2 ans, votre enfant entre dans une période de "crise" que les anglosaxons on renommé le “terrible two”. Cette phase peut, en réalité s'étendre de 18 mois à 4 ans. Votre enfant a besoin de s'affirmer, d'indépendance et supporte mal la frustration. Ses émotions se font intenses et il a beaucoup de mal à les contrôler car son cerveau est encore immature. Il apprend !

Cette période peut donc complexifier le sommeil, votre enfant aura d'autres "envies" au moment de se coucher, le monde à explorer étant bien plus important à ses yeux que de dormir ! En tant que parent, il est important de ne pas capituler et d'accompagner votre enfant dans cette phase de crise car son sommeil est essentiel à son bon développement.