Les périodes de fortes chaleurs mettent le corps à rude épreuve, particulièrement celui de bébé. L'eau représente 75 à 80% du poids d'un nouveau-né et 65% de celui du bébé de plus d'un an. Bébé a plus de mal à réguler sa température et perd chaque jour plus d'eau qu'un adulte, ce qui augmente certains risques comme la déshydratation et l'hyperthermie.
Hydrater bébé régulièrement et intelligemment
Conseil clé : proposez à boire à bébé aussi souvent que possible. La stratégie varie selon son âge et son mode d'alimentation.
- Bébé allaité : mettez-le au sein aussi souvent qu'il le demande. Le lait maternel s'adapte naturellement aux besoins en eau de votre enfant. Pensez à bien vous hydrater vous-même en buvant de l'eau régulièrement.
- Bébé au lait infantile ou en diversification : proposez-lui de l'eau à boire régulièrement, même s'il ne manifeste pas sa soif. Quand il fait très chaud, offrez-lui de l'eau au moins toutes les heures pendant la journée et lors des réveils nocturnes.
- Alimentation diversifiée : continuez à proposer tous les groupes d'aliments. Privilégiez les fruits et légumes riches en eau : pastèque, melon, fraises, tomate, concombre. Les yaourts et les soupes froides sont aussi d'excellentes sources d'hydratation.
Conseil important : l'eau reste la seule boisson indispensable. L'eau du robinet convient parfaitement pour hydrater votre bébé et toute la famille, sauf interdiction locale. Évitez les boissons sucrées, jus de fruits, nectars et sodas, même allégés.
Protéger bébé de la chaleur au quotidien
- À la maison : maintenez votre logement au frais en gardant fenêtres et volets fermés pendant la journée, puis en créant des courants d'air le soir. Réduisez les vêtements de bébé au minimum — la couche peut suffire. Privilégiez les activités calmes et tranquilles.
- Les sorties : limitez-les aux heures les plus chaudes, particulièrement avec un nourrisson. Préférez les sorties avant 11 heures le matin ou après 21 heures le soir. Habillez bébé avec des vêtements amples, légers et de couleur claire. N'oubliez pas un chapeau à large bord, des lunettes de soleil adaptées et une crème solaire à indice de protection élevé sur les zones découvertes.
- Rafraîchir bébé : proposez-lui des bains tièdes (34 à 35°C) plusieurs fois par jour, sans le sécher complètement. Mouiller régulièrement ses vêtements ou pulvériser de l'eau sur son visage et son corps avec un aérosol. Créez un léger courant d'air avec un éventail ou un ventilateur pour favoriser l'évaporation.
- En voiture : emportez suffisamment d'eau et un aérosol pour rafraîchir bébé. Ne laissez jamais bébé seul dans le véhicule, même quelques instants.
Pourquoi bébé est il vulnérable face à la chaleur ?
Le corps de bébé n'est pas encore capable de réguler sa température aussi bien que celui d'un adulte. L'eau représente 75 à 80% du poids d'un nouveau-né et 65% de celui d'un bébé de plus d'un an. Résultat, bébé perd beaucoup plus d'eau chaque jour qu'un adulte, ce qui le rend particulièrement vulnérable aux risques liés à la chaleur.
Pendant les périodes de fortes chaleurs, les deux principaux dangers sont la déshydratation et l'hyperthermie (coup de chaleur). Il est donc essentiel de rester vigilant et de mettre en place des mesures de prévention.
Important : en cas de fièvre supérieure à 38°C, de diarrhée, de vomissements ou d'urines moins fréquentes et plus foncées, consultez rapidement votre médecin ou rendez-vous aux urgences. N'hésitez pas à appeler le 15 (SAMU) ou le 112 en cas de besoin.
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