Les futurs et jeunes parents se demandent souvent comment habiller leur bébé pour la nuit. C’est une question tout à fait légitime puisque
nous sommes soucieux du bien-être de notre enfant. Il est connu que les nourrissons ne régulent pas eux même leur température et c’est à nous, en tant que parents, de veiller à ce confort.

On a souvent tendance à trop couvrir son bébé mais s’il a trop chaud, il pourrait risquer de se déshydrater. A l’inverse, si la pièce dans laquelle il dort est plutôt fraiche, il est important de le couvrir suffisamment.

Nous vous proposons quelques conseils vous permettant de garantir le meilleur des conforts et une sécurité optimum durant le sommeil de votre bébé en fonction de la température de sa chambre.

Les nourrissons ont un système de thermorégulation immature. Ils n’ont pas encore la capacité de réguler ou maintenir la température de leurs petits corps. Ils ont du mal à s’adapter aux conditions de température extérieures et donc à se réchauffer ou se refroidir seuls.

N’oublions pas qu’un bébé à passé environ 9 mois dans une température constante autour de 37°C. A la naissance, le contraste avec l’extérieur
est saisissant. C’est pour cela que les maternités conseillent en général des
vêtements de naissance chauds.

Le peau à peau est également conseillé
pour réchauffer bébé et par la même occasion, renforcer les liens et le rassurer.

La première tenue de bébé est composée de plusieurs couches,
même en été :

• un body à manches longues en coton
• un pyjama chaud
• une gigoteuse
• un petit bonnet en jersey
• des chaussettes et des chaussons
• des petits gants

Après quelques jours, bébé va peu à peu s’acclimater et vous allez pouvoir abandonner certains vêtements comme le bonnet, par exemple.

Quelles est la température idéale pour la chambre de bébé ?

Selon les experts de la santé, la température idéale pour une chambre de bébé se situe entre 18 et 20°C. Cette température permet de favoriser son endormissement et conserver une belle qualité de sommeil nécessaire à son développement.

Nous vous recommandons d’installer un thermomètre dans la chambre de votre enfant afin de pouvoir vérifier régulièrement la température ambiante vous permettant d’adapter, si nécessaire, sa tenue pour dormir.

Si la température de la chambre est supérieure à 20°C, vous devrez l’habiller plus légèrement, tandis que pour une chambre en dessous de 18°C, des vêtements plus chauds seront nécessaires.

Comment habiller bébé en fonction de la température ?

Il ne faut pas vraiment tenir compte de la météo ou des saisons pour couvrir votre bébé mais se fier à la température de sa chambre.

Cette indication vous permettra alors de choisir la gigoteuse la plus adaptée à
son confort.

Chaude ou légère ? Afin de déterminer la chaleur apportée par une gigoteuse, vous pouvez vous référer au système de TOG. Cet indice indique la performance de chaleur des gigoteuses.

Pour une chambre dont la température est très élevée !

Pour une chambre entre 22 et 24°C, nous recommandons aux
parents d’enlever une couche de vêtement : le pyjama ou le body. La gigoteuse
été de TOG faible est suffisante.

Au delà de 24°C et jusque 27°C, un body sans manches
suffit sous sa gigoteuse légère. Vous pouvez même le mettre simplement à dormir
en couche sous sa gigoteuse.

Au delà de 27°C il fait trop chaud : enlevez
la turbulette et laissez bébé dormir uniquement en couches ou avec un
body à manches courtes.

Comment savoir si bébé a trop chaud ou trop froid la nuit ?

Afin de vous assurer que bébé n'a ni trop chaud, ni trop froid pendant son sommeil, voici quelques signes à surveiller.

Bébé a peut être froid si :

• son sommeil est agité
• sa nuque est fraiche 
• sa peau ou ses lèvres présentent une coloration bleutée
• ses extrémités sont froides : son nez ou ses mains (après 3 mois).

Bébé a peut être trop chaud si :

• il transpire
• ses joues sont rouges
• sa nuque est moite
• sa couche est sèche au réveil